なんだか今日とっても眠いです。昨日早い時間に寝て、朝まで寝たはずなんだけどな。まあ途中でちょこちょこ起きたりはしたんだけど、いつもはもうちょっとすっきり起きれていたんだけど。昨日はなにかと思い悩むことがあったので、熟睡できていないのかも。一度漢方を取り扱うところで、昼夜逆転の生活になっているんですよね、と相談したことがあって。そのときに、睡眠のリズムを整えるサプリがありますよ、と言われたんだけど。それって夜にぐっすり眠れるサプリ、ということかな。今は昼夜逆転しているわけではないのだけど、今日に限っては昼寝がしたい気分。でもここで昼寝をしてしまったら、夜寝れなくなって、と悪循環してしまうんだよね。だからここは我慢して、昼寝をせずに、夜ぐっすり寝るほうを選んだがいいのはわかっているんだけど。もちろん睡眠薬のようなものは市販もされているから、そういうのを飲むというのもありとは思っているけど。でも薬はいったん飲んだら、それから減らしていくのが結構大変だったりするんだよね。それだったらサプリのほうが体にやさしそうだし、そんなに癖にならなさそうだし。まあとりあえず寝れてない、と思うのは今日だけだから、これが数日続くようだったら考えようかな。仕事さえなければ全然昼寝するのになぁ。...

いつも帰りのバスで一緒になる保健師のおばちゃん、うちの近所に住むおばちゃんは私が小さいころから知ってる。おばちゃんは私が小さい頃に、会う度に飴やお菓子をくれた。毎日会うわけじゃないけど、いっつもくれるから私はおばちゃんに会うのが楽しみだった。おばちゃんのところは三人子供がいる、皆私より年上だけど。一人は看護師で一人は保健師で一人は普通の会社員だったと思う、保健師の人はおばちゃんに一番似てる。わたしが子供のときからおばちゃんには一番似てると思ってたら、その人だけが保健師になったと聞いて驚いたけど「やっぱり」と心の中で思っていたのを覚えている。私は保健師の仕事をよく知らなかったからお母さんに聞いたときに、お母さんがあのおばちゃんは保健師としてすごい偉い人なのよと自信満々に言っていたのも覚えている。その時におばちゃんがすごい人なんだと初めて知り、それからは飴のおばちゃんではなく保健師の偉いおばちゃんになった。私が大学生になってバスで一緒になるようになったときも、「あら！いつもこれで帰ってるの？学校は楽しい？」なんて昔と変わらず明るいおばちゃんだった。そういえば、小さい頃おばちゃんの子供になりたかったと思ったときもあったなぁ...

置き換えダイエットを始めて今日で２週間になります。今までもダイエットは何度もしたことがありますが、これだけきっちり置き換えダイエットをしたのは初めてです。食べなければ痩せるのは分かっていても、変に三食にこだわってダイエットをしようとしていたのが痩せない理由なんですよね。食べたいだけなのに、食べないと健康に良くないなどと言ってね。こんな時にだけ、看護師という事を理由に規則正しい食事をして…なんて言ってました。が、40を過ぎると基礎代謝も落ちてくるのでそう簡単には痩せなくなりました。看護師的ダイエットとは言えないですが、とにかく痩せないとと言うのが大きかったので置き換えダイエットを始めました。夜ご飯の代わりに酵素ジュースを飲むといった方法です。これが意外に頑張れてるんです。昼は野菜を中心に摂取。でも、揚げ物もたまには食べたくなります。そんな時は、食べる順番ダイエットに従い食べる順番を意識して食べるようにしています。三食食べてダイエットをしていた時より、何を食べるかと言うことに意識するようになりました。なるべく野菜をとって、たんぱく質もとらなくっちゃ～など食品の選択を意識するようになった気がします。こんな時には看護師の知識が出てしまうんですかね（笑）結局は今まで食べ過ぎてたって事なんだと思いました。目標まではまだまだですが２週間を無駄にしたくないので頑張らないとね。...